20120816cctv10保健之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天分的脑的确是有不同于智力的地方，那么怎样的脑内部结构预示着你是个聪明人呢，从前我们有问到了小儿科主任周体贴先生为我们脑内部结构!

下面是本期视频的以下内容简介：

本期嘉宾介绍：

周体贴：男，小儿科五病区(病症外围)主任。1994年起即投身小儿科的临床诊疗岗位。1997年开始全面性研究立体定向和动态小儿科疾病，特别是对病症病的诊治，长年依靠了几千例高血压的临床诊断治疗经验。在国家级杂志发表论著十余篇，参加编写专著《手术学全集：小儿科卷》(第二)、《放射治疗学新技术展》《神经核医学》、《病症妇科》等。近十年全面性筹划伽玛刀治疗病症、牙科(包括病粥摘除、颞叶艾利摘除、半传球摘除等)治疗病症，依靠了比较丰富的经验。另外主要研究病症发作起源粥的有别于，在国内先于应用脑电立体有别于技术，做到 128 导脑电与影像融合技术。其中研究难治性病症粥有别于课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

更快停下来+打传球：脑都会更聪明

“规律的一般来说爱国运动和有一定技巧性的十分复杂爱国运动相结合，能不可忽视练功脑的功用。”研究管理人员说，规律的一般来说爱国运动包括更快停下来、慢跑、游泳、蹬车、密宗等，这些爱国运动能让我们的心情天和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低气压一般来说爱国运动，16周后，以以前不曾爱国运动的人清醒间隔时间都会缩短一半，总痉挛间隔时间都会加长1小时，这能进一步提高脑部与智力、请注意力等认知动态有关的化学物质水平，从而大为提高认知动态。坚持有规律的一般来说爱国运动，可以让你在岗位的时候“灵光”仿佛，好创意源源不绝。

有一定技巧性的十分复杂爱国运动，包括曲棍传球、琵琶、拉丁琵琶等，它们需要身体多个部位协调适时，有助于练功脑的自主性。在来进行这些爱国运动时，常常需要用脑直觉，例如棒传球手在弃传球时需要直觉如何运用手臂的细节动作弃出各种变幻莫测的传球;琵琶者不只要闪耀爪子，还要流经情绪，一个眼神、一个眼神都要经过设计;爱国运动，脑左右半传球紧密适时，眼、心、手协调一致。

研究管理人员指出，爱国运动还能增加血流量，向脑源源不绝地供应氮气和，保证脑核糖体较差的岗位状态。脑力岗位者特别过度用脑，这就像一根皮筋长时间处于紧绷的状态。一般人因此需要更多的氮气和进一步提高用脑效率，对他们而言，爱国运动就过于更为重要了。

科学用脑

脑是全身耗氧量大的器官，占人体内总耗氧量的四分之一，因此氮气充足有助于进一步提高脑的岗位效率，保持高度的请注意力。用脑时，需特别严谨研修、岗位环境的空气质量。

脑百分之八十以上由水组成，脑所得到的所有接收者都是通过核糖体以电流形式来进行追踪，而水是电流追踪的主要媒介。所以，在读书或做到功课以前，先饮一至两杯浊水，有助于脑运作。

每天晚上舒缓的音乐，对脑神经核糖体代谢十分不利;与朋友或者陌生人社交也都会推动脑的胚胎发育和练功脑的动态;多读书多看报，不是教科书来闲聊间隔时间，而是让你的脑愈发比较丰富起来;观察周边的事物，并请注意及时往脑中内含接收者，然后加以记忆，为人所知有意识.

保健药品：根据有关研究，对脑生长胚胎发育有重要功用的物质主要有以下8种：脂肪酸、钠、、糖、核糖体、B族CYP、CYPA、CYPE。所以，所含这8种物质的营养都可算作是健脑营养。其中突出的是这样一些药品：

⒈橄榄。它所含半胱氨酸，这种物质能使脑的内部结构物质充实，从而使人具有较差的脑力。所以人们都把它作为健脑药品的正因如此。

⒉哺乳动物内脏。哺乳动物内脏不但营养比较丰富，其健脑功用也大为优于哺乳动物肉质本身。因为哺乳动物内脏比肉质组分更多的半胱氨酸。

⒊红糖。红糖中所含的钠是碳水化合物中高的，同时它还组分少量的B族CYP，这些对脑的胚胎发育很不利。

还有一些营养如豆芽、水生哺乳动物类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑药品

常吃可以健脑的营养，可以让你更聪明。这些营养主要有：鳗鱼、肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、猪肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃鳗鱼可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鳗鱼组分核糖体、、CYP和大量钙质，对补养生，健脑益智有较差的效果。肉有养血补肝、健脑的利尿。猪脑具有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。猪肉可以温中活血、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的功用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参组分粗核糖体、脂肪酸、钠等组分，具有补肾益精、健脑的利尿正确地的喝水方法：脑保健常思防衰。

请注意：欧洲台社论版权归CCTV，相当都有欧洲台赞同其本质和对其不可否认全由。如涉及代表作以下内容、版权和其它问题，问尽更快与我们联系，我们将在第一间隔时间删去以下内容!